Burn Fat wenn du schläfst? Forget It

by admin on February 28, 2011

Gabe Mirkin, M.D. asked:



Bitte nicht durch Anzeigen, die theit Produkt führen, dass Sie zum Brennen anstelle von Zucker Fett während Sie schlafen Anspruch genommen werden. Selbst wenn die Pillen gearbeitet, brennen Sie so wenige Kalorien während des Schlafes, dass es irrelevant ist, ob Sie Brennen von Zucker oder Fett.
Ihr Körper verbrennt Fett und Zucker in erster Linie für Energie
sind. Je härter Sie trainieren, desto mehr Zucker Ihre Muskeln zu nutzen. Sie verwenden den geringsten Anteil an Fett, wenn Sie Bewegung und der höchste Prozentsatz, wenn Sie schlafen. Ihr Körper wandelt Fett in Zucker und Zucker in Fett, so dass der entscheidende Faktor ist, wie viele Kalorien Sie verbrennen und nicht, ob man mehr Fett oder Zucker zu verbrennen. Zum Beispiel, brennt die durchschnittliche £ 150 Person etwa 60 Kalorien pro Stunde während des Schlafes, im Vergleich zu mehr als 600 Kalorien pro Stunde beim Joggen. Wenn Sie 80 Prozent Fett im Schlaf verbrennen, werden Sie verbrennen Kalorien von Fett 48 oder ein Fünftel der Unze. Wenn Sie 50 Prozent Fett zu verbrennen, wenn Sie üben, werden Sie 1,3 Unzen Fett pro Stunde oder mehr als sechs mal so viel.
Brennen Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die versprechen, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren . Niemand wird keine nachhaltige Wirkung, wenn sie Ihnen zu mehr Bewegung und weniger Kalorien zu essen bekommen. Wenn Sie ernsthaft Gewicht verlieren werden, lernen Sie viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Bohnen zu essen; vermeiden konzentrierte Quellen von Fetten, insbesondere gesättigte Fette und teilweise hydrierten Ölen, und bleiben weg von raffinierten Kohlenhydraten (Lebensmittel mit jeder Art von Mehl , weißer Reis oder Mais gemahlen, und alle Zuckerzusatz). Starten Sie eine körperliche Belastung Programm, das Sie für den Rest Ihres Lebens fortsetzen können. Vergessen Sie Diät Gimmicks, wenn es zu gut klingt um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich.

Stacy

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